思ったよりすごい!すっぽんの効能とは?

すっぽんという言葉を聞くと、体や美容に良いと想像する人が多いと思います。
しかし、実際には美容目的で摂取する人が多く、健康面の効果についてはあまり知られていません。

 

すっぽんは中国で古くから漢方として使われていて、健康面に関していろいろな効能があると言われています。
そこで、すっぽんにはどんな効能があるのかをご紹介していきます。

 

 

すっぽんを摂取することによってコラーゲンを摂取できる

 

すっぽんを摂取することによって、コラーゲンをたくさん取り入れることができることを知っている人も多いと思います。
コラーゲンというのは肌のたるみや老化を予防するだけでなく、シミやくすみを解消させることができます。

 

シミやくすみを解消させる美白効果があるのは、すっぽんに含まれている必須脂肪酸と言われるもので、シミの原因になるメラニン色素の元を分解する働きがあります。
この効果により、紫外線を浴びたり刺激によって、色素沈着になってしまうのを抑えることができシミやくすみができにくい肌を作れるようになります。

 

また、コラーゲンを摂取することによって、肌のハリをアップさせることができほうれい線を消したり、ほうれい線ができないようにすることもできます。

 

 

ダイエットの効能もある

 

すっぽんには人間の体に必要なアミノ酸が豊富に含まれています。
アミノ酸は筋肉を作るために必要な成分となっていて、アミノ酸を効率的に摂取することによって筋肉量を増やすことができます。

 

筋肉量が増えるということは体の基礎代謝を上げることができるということで、太りにくく痩せやすい体を作れるようになります。
基礎代謝が下がっている場合は、食生活や運動でダイエットをしようとしても高い効果を得ることができませんが、アミノ酸を摂取することによってダイエットが成功するようになります。

 

 

疲労を回復させる効能がある

 

すっぽんには疲労の回復に効果的なアミノ酸やビタミンが豊富に含まれています。
その中でも、もっとも疲労回復に役立てることができる成分は、すっぽんに含まれているL-アルギニンという成分です。

 

L-アルギニンはホルモンの分泌を促し、疲労を回復させる効果があります。
さらに疲労が蓄積される原因となってしまう、カルシウム不足を解消することもできるので疲労が蓄積されないようにすることもできます。

 

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骨粗しょう症を予防することもできる

 

骨というのは年齢と共に骨の密度が減ってしまいます。
骨の密度が減ってしまうことを骨粗しょう症と言い、骨がもろくなって骨折しやすくなることがあります。

 

すっぽんにはミネラルやカルシウムが豊富に含まれていて、骨の強化ができるようになります。
すっぽんのカルシウムは100gあたり約8200mgものカルシウムが含まれていて、骨が老化しないようにすることができます。

 

この効果により、骨粗しょう症にならないように予防することができるようになります。

 

 

生活習慣病や血圧を正常にする効能もある

 

すっぽんにはEPAやDHAが含まれていることによって、高脂肪症や高血圧、糖尿病や肥満症などの生活習慣病にならないように予防することができます。
EPAやDHAには不飽和脂肪酸が豊富に含まれていて、血液をサラサラにする効果があります。

 

さらに悪玉コレステロールを除去する働きもあるので、生活習慣病だけでなく血圧を正常にする効能があります。